ユング心理学の「シャドー」（影）とは？その意味と統合の方法

こんにちは。バラ十字会の本庄です。

さて、人間心理の本質を深くえぐった、次の言葉をご存じでしょうか。

「ある人間を憎むとすると、そのときのわたしたちは、自分自身の中に巣くっている何かを、その人間の像の中で憎んでいるわけだ。自分自身の中にないものなんか、わたしたちを興奮させないもの。」

これは、ドイツ生まれでスイスで活躍した作家ヘルマン・ヘッセの『デミアン』という小説の中のセリフです。

一体何のことを言っているのでしょうか。ピンとくるでしょうか。

今回はこのことをご説明させていただきたいと思います。

ユング心理学の「シャドー」（影）とは

たとえばですが、あなたの知人に、何かにつけて他の人のことを批判する人がいたとします。

その人は、職場の同僚についてもこいつは駄目だとか、あいつは意気地なしだとか、テレビのニュースで見た政治家についても、何でこんな人間が高い地位に就いているのかとか、常にネガティブな意見ばかりを口にしているとします。

多くの人がこのような人のことを、親しくなるのが難しい、付き合いづらい人だと感じることでしょう。このような感想はごく普通の正常なことです。

しかし、その人と親しいわけでもなく、仕事でも深い関わりがなく、無視していれば特に何の実害もないのに、その人の声をちょっと聞いただけで鳥肌が立つとか、極端な場合には思わず殴りたくなってしまうというように、感じ方がかなり過激だったとします。

スイスの心理学者ユングの説によれば、このような場合の多くにはシャドー（影）ということが関係しています。

聞き慣れない言葉でしょうが、シャドーとは、ある人が向き合うことを拒絶した自分自身の否定的な側面です。

シャドーと抑圧

一例ですが、ある人が勇敢さを極端に尊重するような、たとえば、開拓時代のアメリカの西部（私は映画でしか知りませんが）のような社会で育ったとします。そして自分には、身の危険にさらされるととたんにおびえて何もできなくなってしまうような臆病な傾向があると感じたとします。

このような感情と向き合うことがとても苦しい場合、その人は自分の臆病である部分を否定して、心の奥にしまい込んでしまうことがあります。心のこの働きは「抑圧」と言われます。

すると、不思議なことが起こります。その人は、自分の周囲にいる人たちの臆病さがとても気に触るようになり、ひどい場合には、それらの人たちをひどく見くだすようになります。これは、存在を認めることを拒んだ自身の一部の代わりに、他の人の似た部分を否定的に感じることによって起ります。心理学でこの現象は「投影」と呼ばれています。

心の奥にしまい込んで存在しないことにした自己の一部は、シャドー（影）と呼ばれます。そして抑圧の段階が進むと、シャドーは完全に無意識に押し込まれて、勇敢さが気になっていたということさえ忘れ去られます。しかしシャドーは無くなるわけではなく、たとえば夢の中に象徴的な形で現れたりします。

シャドーには、この例とは対照的な影響を及ぼすもの、つまり他の人に対する好意につながるものもあります。米国の心理学者ケン・ウィルバーは、『Integral Life Practice』という本の中で、とても勉強好きだった女性の例を紹介しています。

現在の日本の状況では想像することがやや難しいかもしれませんが、彼女は、知識が豊かで知性的である自分が女性として魅力的ではないと感じ、それを抑圧してしまします。

そして、ある大学の物理学の教授と知り合い、恋に落ちます。そして、自分に対しては拒絶した誇りを彼に“投影”します。彼女の教授に対する崇拝は度を超えたものになり、とうとう彼女には、彼の近くにいるときにだけ緊張のあまりまったく声が出なくなるということが起きます。

シャドーを意識化し統合する

シャドーとの心の中での戦いのことを、ケン・ウィルバーは冗談めかして「シャドー・ボクシング」と呼んでいます。結局のところ、自分が自分と戦っているということと、シャドーを無意識の中に押し込み続けていることにはエネルギーが必要であり、本来使えるはずの心のエネルギーが消費されて足りなくなってしまうことを表した比喩です。

気づかれなくなったシャドーを意識化して自身に統合することが、自己実現のためにも人間的な成長のためにも極めて重要であると、心理学者ユングは述べています。