瞑想(イメージ)

瞑想の方法について

リゾート地に出かけて、2~3日をばくぜんと過ごすよりも、この2つの瞑想の方法に取り組んだ方が、ストレス起因のさまざまな不調を解消するために、より効果的であるということが知られています。なぜこれらの方法によって、ストレスが緩和するのでしょうか。